からだねっと

からだねっと東京

と 覚えてください！

からだねっと ハイフン ねっと ドット とうきょう

karada-net.tokyo

です❣️(๑>◡<๑)

http://karada-net.tokyo

となります。

知っておけば、

何かと使えるもの。

そっか、からだって

そんな仕組みになってるんだ。

じゃ、どうしょうかなって、

日々の食事の中で考えていける。

そして、適度な運動。

骨を作るには必要な事。

オススメは

『踵落としエクササイズ』

腰の悪い方は、無理なさらずに(#^.^#)

からだのブログ

朝身支度を整えて

ある程度シャキッとしたからだでの

初階段降りは

家の小さな螺旋階段。

左と右の股関節は

軽いかな？

隙間があって、動きやすいかな？

偏ってないかな？

降りる時にいつもやってる事。

私の脚は左右が違う個性を持っていて、

いつも偏っている。

だから、気にしています。

動かなくならないよう、

個性が理解できなくならないよう

朝はいつも新鮮な気持ちでチェックします。

からだのブログ

ナンバー１　おしるこ

ナンバー２　ホットレモン

ナンバー３　微糖コーヒー

とろみのある甘いものは温まる。

紅茶と緑茶はランク外。

蜂蜜などプラスすると暖まりやすくなるそうです。

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後ろ向きに歩くと腕をどう振っていいのか

わからなくなりますか？

怖くて、不思議な感じになりますか？

後ろ向きに歩いてみると

脳に新しい刺激が

きっと体にもいいだろう

そう思って時々歩いてみる。