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2018-12-21 11:20:00

 

からだねっと東京

 

 

 

と 覚えてください!

 

 

 

からだねっと ハイフン ねっと ドット とうきょう

 

karada-net.tokyo

 

 

 

です❣️(๑>◡<๑)

 

 

 

http://karada-net.tokyo

 

 

となります。

 

 

 

 

2018-12-20 18:06:00

 

 

知っておけば、

何かと使えるもの。

 

 

そっか、からだって

 

そんな仕組みになってるんだ。

 

 

じゃ、どうしょうかなって、

 

日々の食事の中で考えていける。

 

 

そして、適度な運動。

骨を作るには必要な事。

 

 

 

オススメは

『踵落としエクササイズ』

 

 

腰の悪い方は、無理なさらずに(#^.^#)

 

 

 

 

 

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2018-12-06 13:25:00

からだのブログ

 

 

朝身支度を整えて

 

ある程度シャキッとしたからだでの

 

初階段降りは

 

家の小さな螺旋階段。

 

 

左と右の股関節は

軽いかな?

隙間があって、動きやすいかな?

偏ってないかな?

 

降りる時にいつもやってる事。

 

 

私の脚は左右が違う個性を持っていて、

 

いつも偏っている。

 

だから、気にしています。

 

動かなくならないよう、

個性が理解できなくならないよう

朝はいつも新鮮な気持ちでチェックします。

 

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2018-12-05 01:20:00

からだのブログ

 

ナンバー1 おしるこ

 

ナンバー2 ホットレモン

 

ナンバー3 微糖コーヒー

 

とろみのある甘いものは温まる。

 

 

 

紅茶と緑茶はランク外。

蜂蜜などプラスすると暖まりやすくなるそうです。

 

 

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2018-12-05 00:40:00

からだのブログ 

 

後ろ向きに歩くと腕をどう振っていいのか

 

わからなくなりますか?

 

 

怖くて、不思議な感じになりますか?

 

 

後ろ向きに歩いてみると

脳に新しい刺激が

 

 

きっと体にもいいだろう

 

そう思って時々歩いてみる。

 

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